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달래 양념장
용도 - 반찬 / 재료 - 채소
1인분 / 30 분
주재료:달래 10g
부재료:구운 김 3장
간장 4큰술, 다시마 우린 물 3큰술, 물엿 2큰술, 고운 고춧가루, 다진 파, 참기름, 깨소금 1작은술씩, 다진 마늘 1작은술

1. 구운 김은 비닐에 넣어 잘게 부순다

2. 볼에 간장, 다시마 우린 물, 물엿, 고운 고춧가루, 파, 참기름, 깨소금, 마늘을 넣고 고루 섞은 뒤 김과 달래를 넣어 완성한다.





조리전 밑작업
달래는 손질해 뿌리를 칼로 지긋이 눌러 아린 맛을 빼고 2cm 길이로 썬다.







다이어트
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다이어트란 단순한 체중감소가 아니다.
진정한 다이어트란 과도한 체지방을 줄이고, 근육량은 늘려서 항상 활력있는 삶을 누리게 하는 것이다.
이러한 건강한 다이어트의 성공은 바른 식습관, 꾸준한 운동, 균형있는 생활습관 등이 삼위일체가 되는 속에서 이루어진다.

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