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시크릿슬림 삼식이,두식이 습관을 지키자
삼식이습관, 두식이습관과 하루 1시간 유산소 운동을 하시면 누구나 날씬한 몸매를 가질 수 있습니다.
다이어트식품, 다이어트약 등을 드시지 않아도 이런 점들만 잘 지키면 다이어트에 성공할 수 있습니다.
시크릿슬림은 사용한다고 무조건 살을 빼주는 제품은 아닙니다.
그러나 여러분이 건강과 다이어트를 위해 스스로 노력을 할 때 확실한 결과를 이끌어내주는 제품입니다.
꼭 지켜야 할 삼식이 습관 : 조식, 중식, 석식
하루 3끼 꼭 드시는게 건강에는 물론이고 다이어트에도 가장 좋습니다.
다이어트를 한다고 굶다가 나중에 다시 식사하면 과식,폭식을 할 확률이 아주 높습니다.
그래서 굶으면 오히려 다이어트에 방해가 되는 것입니다.
밥맛이 없을 때는 물에 밥을 드시든지..국수를 드시든지..뭐라도 드십시요.
대신 배부르지 않게 소식하는 습관을 꼭 지켜주십시요.
기름기 많은 음식, 패스트푸드 같은 것은 피하시고 한식 위주로 드시는게 좋습니다.
고기를 드셔도 기름기 없는 한국식 조리방식이 좋습니다.
꼭 피해야 삼식이 습관 : 과식, 폭식, 야식
다이어트를 위해서는 반드시 과식,폭식,야식은 피하시기 바랍니다.
특히 야식은 살 찌우는 지름길입니다.
저녁은 주무시기 4시간 이전에 드시고 잠자는 시간에서 꺼꾸로 계산하여 4시간 동안에는 음식을 드시지 않은게 살 빼는 기본 식사방법입니다.
운동후 공복감이 심할 때 이렇게 하세요
운동후에 공복감이 너무 심할 때는 물대신에 섬유질과 수분이 풍부하고 칼로리가 아주 적은 오이,무우 같은 음식을 드시는
것도 좋습니다.
섬유질이 풍부하고 수분이 많이 공복감을 채워주고 수분을 충분히 공급해주어서 몸에 필요한 수분공급도 원활하게 됩니다.
오이,무우같은 음식을 드시면 섬유질,수분,비타민 및 여러 영양성분을 공급해주고 칼로리가 아주 작아서 공복감 해소에 도움이 됩니다. 게다가 비용도 아주 적고 간편해서 더욱 좋습니다
이렇게 하면 살 찝니다.
살을 찌우고 싶다면 운동이나 찜질방 하고 난 뒤에 식사를 하시는게 좋습니다.
운동이나 찜질 하고 난 뒤에 식사를 하면 칼로리소모가
많았으니 살이 찌지 않을 것 같지만, 천만의 말씀입니다.
칼로리 소모가 많아진 상태에서는 몸이 마치 진공청소기처럼 음식의 영양분을 철저하게 빨아드립니다.
그러니 살이 더 불어나게 됩니다.
물을 많이 마시기 바랍니다
운동 2시간 전부터, 운동 끝나고 2시간이 지날때까지 식사를 하지 않는게 가장 다이어트효과를 높일 수 있는 식사습관입니다.
물은 언제든지 많이 드셔도 됩니다.
특히 운동할 때나 운동후 땀을 많이 흘렸으면 물을 충분히 많이 마셔주시기 바랍니다.
수분공급이 충분하면 피로가 덜하고, 피로하지 않으면 허기도 덜 생깁니다.
땀을 많이 흘리고 물을 많이 마실 때에는 소금을 조금씩 섭취해 주시는 것도 잊지 마시기 바랍니다.
수분만 빠지는게 아닙니다.
시크릿슬림과 운동시에는 땀이 많이 나기 때문에 수분만 빠지는게 아닌가? 하고 의구심을 가지는 분들이 많습니다.
시크릿슬림과 운동할 때 땀이 많이 나는 이유는 칼로리소모와 체지방 연소가 활발히 일어나기 때문에 뜨거워진 몸을 식혀주려고 땀이 많이 나는 것입니다. 연소라는 말 그대로 몸에서 불이 타고 있기 문입니다.
그러니 운동시에도 물을 자주자주 마셔주어 빠져나간 수분을 충분히 다시 채워주시기 바랍니다.
시크릿슬림과 운동하면 체지방이 쏙 빠져 실제 체중감량 킬로수보다 사이즈가 더 줄어들어 멋진 몸매를 만들 수 있습니다.
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