출산하고 무려 15키로나 쪄서
안녕하세요,,
전 첫아이를 출산하고 무려 15키로나 쪄서 무지하게 고민을 했죠
여기저기 인터넷검색하다가 여기싸이트를 알게됏죠
반신반의로 올바디세트를 주문해서 8월17일날 받았죠
근뎅 9월까지는 애기 모유수유 관계로 조금씩 워밍업만 했습니다
회사다니면서 모유가 자연스레 끈겨서
10월 17일부터 운동과 식이요법 조절하면서 했더니만 6키로가 빠졌네요
**운동방법(일주일에 헬스3-4번 1시간조금넘게했구요.
혹시나 못할경우 집에서 집안청소를 하궁 줄넘기를 20분식 했답니당)
스트레칭10분
런닝머신 30분
자전거 30분
**식이요법(거의소식위주로했구요.. 저녁 6시이후에 물밖에 안먹었답니당)
아침: 물+선식
점심: 밥반공기+야채유주(고기는 전혀 안먹었답니당)
저녁: 과일
다요트하기전 출산후 171에 68키로에서 현재 6키로 감량해서 62이랍니당
**체지방도 마니빠져서 주위사람덜이 60키로 안나가게 봅니당
그리고 더욱더 좋은건 임신전 옷덜이 다맞아서 행복하네요
신랑도 옆에서 이뻐졌다고 하니 다이어트 열씨미 하고 싶더라구요
앞으로 5키로까지 더 뺄생각입니당
참고로 골드겔을 바르고 시크릿슬림을 입으니까 땀이 더마니 나서 운동할때 무지 효과적이고 능률이 더 오르더라구요..
5키로 더빼고 2차후기에는 사진으로 올리겠습니당,,ㅋㅋ
