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 인터넷서핑중 우연히 알게된후 몇일을 보고 또보고 고민끝에 가감히 저질러버렸습니다
풀세트
여기있는사람 모두 알바아냐 의심도해보았고 몇날몇일 새로올라오는글들을 보면서 그래 저질러보자하고 그냥 드르럭 긁었지요
무이자라기에 우메 날유혹하네
직장인이라 일부러 남들처럼 헬스니 저녁에 운동장을 돌지는 못하지만 그나마 집에 몇년 썩인 자전거가 하나있기에 다행이었지여
열심히 겔을 배와 양허벅지를 열심히 문지릅니다
이때 저는 문어발이라고 마사지용 도구를 사용합니다
그럼 손으로 문지를때보다 조금 덜 힘이들고 좀더 강자극이됩니다
이렇게 15분에서 길게는 30분까지 바릅니다
그럼 이떄부터 땀이나기시작합니다
그리고지금부터 본게임입니다
처음시작할때의 나의 몸무게는 68 사이즈 88 허리사이즈 32 우람사이즈였지요
그러나 지금은 63kg 사이즈 77 허리사이즈 30
비결은 시클릿으로 중무장한다음 자전거와 씨름을합니다
강도는 조금 강하게 한상태에서 1시간 정도 탑니다 그럼 땀 무지하게납니다
마치 비오듯이 얼굴로 가슴으로 땀이 흐르는것을 느끼지요
참고로 저는 시클릿을로
무장한후 운동장도 빠르게 걷기도 해보았는데 물론 땀많이납니다
그러나 자전거타기 보다는 땀이 덜나는듯했습니다
그리고 1주일에 3회정도 자전거를 탈수있으면 더좋겠지만 시간이 여의지않을때는 2회정도밖에 못할때도 있었지만 더이상 kg가 늘어나지는 않았습니다
그리고 무엇보다 회식이나 약간 배불리먹어도 그렇게 많이 불지않아서 오히려 자만할수도 있었기에 시크릿의 효과가 대단하다고 느낍니다
울 직원들 놀립니다 좋은일 있냐고
비밀이라고 했는데 나날이 변하는 몸매를 보고 하나둘씩 물어봐 이젠 비밀을 밝혔더니 따라 할까 고민 하는 동지도 있네요
여하튼 좀더 노력하고 자전거와 한판 해보렵니다
나머지 3kg만 날려보내면 시크릿도 졸업하렵니다
그러나 또 모르지요
또 욕심이 생길지압니까^.^
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