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다이어트 스트레칭 |
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히프 스트레칭 2
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안복 행법 8 : 히프를 아름답게 하는 방법
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두 다리를 약간 벌리고 섭니다.
양쪽 엉덩이 사이에 새끼 손가락과 네째 손가락의 배를 갖다 댑니다.
손가락을 댄 상태에서 위, 아래로 진동을 시키듯이 움직입니다.
한손에 1~2분씩 좌우 교대로 행합니다.
이 행법은 직접 살에다 손을 대고 하는 것이 좋으므로 화장실 같은 데서 하는 것이 좋습니다.
화장실에 갈때마다 꼭 행하는 습관을 붙이면 단기간에 히프가 팽팽해집니다.
이 행법은 치질을 고치는 데에도
탁월한 효과가 있습니다.
또 변비중인 사람은 치질에 걸리기 쉬우므로 아름다운 히프라인을 유지하기 위하여 안복행법을 하여 매일 통변을 부드럽게 하는 일도 중합니다.
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뱃살 다이어트
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* 복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면 뱃살이 줄어든것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다.
* 골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다.
* 뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을같이
사용하시면 좋습니다.
* 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다.
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