이상적인 다이어트 식단 다이어트 식단 다이어트 식단 연령별 식단 다이어트 아군 적군 1000 kcal 식단 1 1000 kcal 식단 2 1500 kcal 식단 1 1500 kcal 식단 2 이상적인 식단 이상적인 식단 이상적인 식단 이상적인 하루 식단의 예 (성인 여성 1일 2000kcal 기준) 아침 간식 점심 간식 저녁 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 식빵 2장 200 비밤밥 (410) 600 보리밥(210) 300 우유 125 아욱된장국(250) 80 순두부찌개(300) 180 달걀프라이(50) 100 김무침(10) 20 코다리찜(80) 100 양배추샐러드(50) 70 동치미(100) 10 도토리무침(80) 50 바나나1개 콩나물무침(70) 50 배추김치(50) 15 595 kcal 710 kcal 695 kcal 뱃살 다이어트 * 복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. * 골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다. * 뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을 같이 사용하시면 좋습니다. * 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다. * 시크릿슬림은 남녀공용입니다. 복부용 자세히 보기 쇼핑하기
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