한달만에 6kg 감량했네요
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빠졌어요~8월 초에 후기 올렸었는데 그때는 2kg정도 감량했었거든요.,.
그뒤에 골든겔이 다 떨어져서 다시 하나 구매해서 운동했어요..
지금 몸무게54 kg ㅋㅋ
첨에 시작할때가 60kg였으니 총 한달 정도만에 6kg 감량했네요..
저는 작년겨울에 풀 세트를 구입했었거든요..
운동은 원래는 저녁에 했었는데 아무래두 저녁보다는 아침이 운동이 저한테 맞는것 같아서 아침운동으로 바꿨습니다.
아침에 일어나서 골든겔 바르고 웨어 입고 집앞 동산에 다녀옵니다.
시간으로 치면 한 시간 정도 거리가 되지요...
그렇게 매일 (비오는 날은 회사 센터로 가서 운동) 꾸준히 매일 운동 할려구 노력했구요.
식이요법은 아침은 꼭 챙겨 먹었구요.
아침을 안먹어도 봤는데 아침을 안먹으니 점심때까지 너무 배가고파 참기가 힘들더라구요.
그래서 아침, 점심 꼭 챙겨먹고(그대신 아침은 밥보다는 옥수수,과일등으로)
저녁에는 약속 없는 날은 생식으로 해결하고 약속이 있는날은 어쩔수 없이 저녁을 먹되 먹는 양을 좀 조절했어요...
다이어트 한다고 일부러 약속 안잡고 그러니 더 스트레스가 쌓여서 힘들더라구요.
그래서 저녁약속을 아예 안잡기 보다는 일주일에 한번 정도로 횟수를 줄이고 양식 보다는 한식위주로 했어요...
아직 완전히 만족하는 상태가 아니어서
앞으로 1~2kg 더 감량할려고 하는데 지금 상태로 봐서는 이번달 안으로 그렇게 되지 않을까 싶네요..ㅋㅋ
여름이 지나가고 있다고 다시 살찔 체비를 하시는 분들..긴장합시다!!
S라인이 되는 그날까지 화이팅!!
