이게 살빼기 전 사진 이예요..ㅋㅋ.무려 82Kg 이었답니다 19킬로 감량전

19킬로 감량후

제가 잘 편집해서 올리구 싶은데...
계속 헤메다가 못하겠어요..ㅠㅠ

여러 각도에서 찍는다구 찍었는데..ㅎ
저는 비키니 같은거 입고는 못 찍겠어서..
목표한 몸무게 되면 사진후기 또 올릴께요...ㅎ

밑에는 제가 예전에 쓴 이용 후기 글이예요..
11월4일부터 시작해서 오늘까지 거의 19kg 뺏네요...

전 이제까지 다이어트를 한달이상 해본적이 없었어요...
헬쓰를 끊어두 한달에 몇번 갈까말까였구...
제가 워낙에 운동을 싫어해서ㅠㅠ
근데 도저히 않되겠다 싶더라구요...

그러다가 우연히 시크릿 슬림 사이트를 본거예요...
제가 워낙에 이런거 안믿거든여...
그래서 처음엔 구경만 하다가...
그래두 운동하는데 살이 안빠질까 싶어서 주문을 했죠..ㅋㅋ

제가요...이제까지 살면서 잘한일들중 하나가 시크릿슬림 주문한걸꺼예요...ㅋㅋ
일단 헬쓰장을 등록하구...(운동을 워낙 싫어하지만..살빼려면 어쩔수 없잖아요...)
시크릿슬림 받자마자 당장 그날부터 운동을 시작했어요...
근데 헬스장에 가서 전자 체중계로 몸무게를 재보니까...ㅠㅠ
(저희 집에 있는 체중계는 전자 체중계가 아니였거든요...)
82kg이나 나가는 거예요..ㅠㅠ
엄청 충격 받구...ㅠㅠ

저는 운동을 하루에 두번을 했어요...
낮에 헬쓰장 가서 일단 스트레칭을 먼저 해주구(여러분들두 운동전후에 스트레칭 꼭 해주세요...운동 효과가 2배가 된데요...
런닝머신 30분하고 서서하는 자전거 같이 생긴거..(이름을 몰라요..ㅠㅠ) 그거 20분 해주고 그다음에 스트레칭 한담에 벨트 마사지로 풀어줬어요....
저녁에는 재즈댄스 한 시간정도 했구요...재즈 댄스는 처음 2주일간 하다가 집에서 훌라후프 돌리는 걸로 바꿔 했어요...

전 다이어트 하면서 하루에 한번은 엘리베이터 안타구 계단으로 걸어 올라갔어요...
저희 집이 18층이거든요...날씨가 추운데두 지하 1층부터 18층까지 걸어 올라가면 이마에 땀이 나더라구요...살짝..ㅋ

그리구 식이요법은 아침 저녁은 밥을 안먹구 과일이나 요플레(집에서 만든거..)이런걸루 대충 먹었구요..
점심때는 밥(작은 그릇에 반공기)먹었구요...그리구 운동직후에 센 트롬 한알씩 먹었어요...
처음에는 밥양 줄이는게 너무 힘들었어요...그래서 다이어트

보조제 있어요...식전에 먹으면 포만감느끼게 해주는거...처음 한달은 그거 먹어 줬어요...군것질은 일체 안했구요...
그리구 잘때는 골든겔 바르구 시크릿슬림을 입구 잤어요...집에 온열매트 온도제일 높게 해서...벨트에 마스크까지 쓰구여..ㅋㅋ

첨에는 너무 답답해서 이렇게까지 해야 하나 싶었는데 습관이 되다 보니까 괜찮더라구요...
이렇게 한달 하니까 식사량이 정말 줄어요....운동을 해서 그런지 피부도 좋아진것 같구...자잘한 병두 없어지구...

이런방법으로 2달간 다이어트 하다가 너무 안먹구 빼면 요요온다구 해서 방법을 바꿨어요...
요즘엔 스트레칭, 싸이클30분, 런닝머신1시간, 훌라후프30분, 웨이트30분정도.스트레칭 이렇게 운동하고 먹는건 과식하지 않는 범위 안에서 먹고 싶은걸 먹어요...
대신 운동 전후 두시간이랑 자기 5시간전엔 암것두 안먹구요...
군것질두 안하구요
이렇게 해서 오늘 몸무게 재 보니까 63킬로그램이더라구요....

아직 멀었죠??ㅋㅋ제 목표가 48킬로그램이거든요...(키:163)
주변에서 다 그래요... 살이 왜르케 많이 빠졌냐구...ㅋ
근데 운동할때..시크릿 슬림 입구 하는게...너무 챙피했어요...
물론 지금두 챙피하지만...아무리 옷속에다 입구 한다지만 일단 몸이 둔해지는거랑

가슴 부분이 살이 쏠린채루 너무 압박되가지구...이상해요...ㅠㅠ
저만 느끼는건가요?? 여자들꺼는 가슴부분을 다르게 만들었으면 좋겠어요....

그래두 확실히 시크릿슬림 입구하니까 살이 잘 빠졌던것 같아요...
땀두 많이 나구....전 아무리 운동을 해두 땀이 잘 안났거든요...

근데 이거 입구 하니깐..ㅋ 처음에 놀랬어요...땀이 너무 많이 나서...
그리구 운동할때요...

어쩔땐 운동하기 너무 싫잖아요...딴 생각을 하면서 해보세요..
자꾸 시계보면 더 시간이 안가니까 시계는 보지 말구요...
그럼 시간이 금방 가더라구요....

그리구 칼로리 소모가 적은 운동 있져?
덜 힘든 운동이여...예를 들면 싸이클 같은거..
운동시작하구 나서 30분~1시간 사이에  체지방이 제일 많이 분해되는 시간이래요..

그러니까 그 시간에 덜 힘든걸 하는게 좋아요...
저 같은 경우는 스트레칭 간단히 하구 골든겔 바르구 시크릿 슬림 입은 다음에 헬스장가서 싸이클 30분 - 런닝 머신 1시간 - 웨이트 운동 이런식으루 했어요... 

그리구여..ㅎ 커피(블랙)마시구 운동하면 운동 효과가 더 좋아진대요..
대신 커피 마시구나서 4시간이내에 운동을 해야 한대여...
저두 이제부터 마시구 해보려구요...ㅋ

남들은 일주일에 3kg도 빠진다는데 전 4개월에 19kg빡에 못 뺏네요ㅠㅠ
사실 골드겔은 귀찮기두 하구 끈적거려서 안 바르구 할때가 더많았거든여..
근데 확실히 골드겔 바르구 하면 땀이 더 많이 나는 거 같애요...
이제부턴 골드겔두 열심히 발라야죠..ㅎ

이글 보시는 분들께 도움이 됐음 좋겠는데...
여러분들두 꼭 다이어트 성공하세요^^