10일에 3kg 빼기
 |
|
           | ||||||||||||||||||||
|
10일동안 3kg 감량~~~
안녕하세요...... 저 드뎌 6월15일부터 시작해서 현재까지 3kg 감량했습니다 ^^
(아침에 체중계에 올라가보니.. 3kg 조금 넘에 빠졌더라구여.. ㅋㅋ)
기간은 길지 모르나... 골드겔 바르고 운동한건 딱 10일입니다.--
골드겔 바르고 운동하면 정말루 비오듯 땀흐르구여~
운동하고 샤워하면 정말 뿌듯합니다. ㅋㅋ
전..회사 출근시간도 그렇구.. 워낙 회사가 멀다보니...
아침은 06:10분쯤에 우우+미숫가루
점심은 12:55분쯤에 회사 구내식당에서 나오는 대로...
저녁은 17:00분쯤에 식사대용식으로 먹었습니다.
그리고.. 약속이 있는 날에는 점심과.. 저녁을 바꿔서 먹었구요! 평소 퇴근후에는 런닝머쉰+싸이클=45~60분정도 해줬구여...
스트레이칭이랑...뎀벨... 훌라후프도 아주 조금씩 곁들여서 했답니다.
앞으로 갈 길이 험하지만...
목표 이루는 그날까지 모두 홧팅들 하세요! ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10일에 3kg 빼기, 10일에 3kg감량, 운동으로 10일에 3kg빼기, 일주일 3kg빼기, 10일동안 3kg 후기, 10일에 3kg, 10일에 3kg 빼기 
