헬스장 한달에 몇kg
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19kg 킬로그램 뺏어요11월4일부터 시작해서 오늘까지 거의 19kg 뺏네요...
말이 19kg이지 정말 피눈물나는 노력의 결과입니다ㅠㅠ
전 이제까지 다이어트를 한달이상 해본적이 없었어요...
헬쓰를 끊어두 한달에 몇번 갈까말까였구...
제가 워낙에 운동을 싫어해서ㅠㅠ
근데 도저히 않되겠다 싶더라구요...
밖에 나가기가 싫구 사람 많은곳에 가기두 싫어지구...
예쁜 옷 입구 싶은데..나두 다른 여자들처럼 입구 다니구 싶은데...몸이 안되니까ㅠㅠ
날씬한 여자들 보면 괜히 주눅들구...그러다가 우연히 여기 사이트를 본거예요...
제가 워낙에 이런거 안믿거든여...
그래서 처음엔 구경만 하다가...그래두 운동하는데 살이 안빠질까 싶어서 주문을 했죠..ㅋㅋ
제가요...이제까지 살면서 잘한일들중 하나가 시크릿슬림 주문한걸꺼예요...ㅋㅋ
일단 헬쓰장을 등록하구...(운동을 워낙 싫어하지만..살빼려면 어쩔수 없잖아요...)
시크릿슬림 받자마자 당장 그날부터 운동을 시작했어요...
근데 헬스장에 가서 전자 체중계로 몸무게를 재보니까...ㅠㅠ
(저희 집에 있는 체중계는 전자 체중계가 아니였거든요...)
82kg이나 나가는 거예요..ㅠㅠ
엄청 충격 받구...ㅠㅠ
저는 운동을 하루에 두번을 했어요...
낮에 헬쓰장 가서 일단 스트레칭을 먼저 해주구(여러분들두 운동전후에 스트레칭 꼭 해주세요...
운동 효과가 2배가 된데요...그리구 갑자기 운동하면 근육이 놀래잖아요..ㅋㅋ)
런닝머신 30분하고 서서하는 자전거 같이 생긴거..(이름을 몰라요..ㅠㅠ)
그거 20분 해주고 그다음에 스트레칭 한담에 벨트 마사지로 풀어줬어요....
저녁에는 재즈댄스 한시간정도 했구요...
재즈 댄스는 처음 2주일간 하다가 집에서 훌라후프 돌리는 걸로 바꿔 했구요...
전 다이어트 하면서 하루에 한번은 엘리베이터 안타구 계단으로 걸어 올라갔어요...
저희 집이 18층이거든요...
날씨가 추운데두 지하 1층부터 18층까지 걸어 올라가면 이마에 땀이 나더라구요...살짝..ㅋ
그리구 식이요법은 아침 저녁은 밥을 안먹구 과일이나 요플레(집에서 만든거..)이런걸루 대충 먹었구요..
점심때는 밥(작은 그릇에 반공기)먹었구요...그리구 운동직후에 센트롬 한알씩 먹었어요...
처음에는 밥양 줄이는게 너무 힘들었어요...그래서 다이어트 보조제있어요...
식전에 먹으면 포만감느끼게 해주는거...처음 한달은 그거 먹어 줬어요...
군것질은 일체 안했구요...
그리구 잘때는 골든겔 바르구 시크릿슬림을 입구 잤어요...
첨에는 너무 답답해서 이렇게까지 해야 하나 싶었는데 습관이 되다 보니까 괜찮더라구요..
. 이렇게 한달 하니까 식사량이 정말 줄어요....운동을 해서 그런지 피부도 좋아진것 같구...
자잘한 병두 없어지구...
이런방법으로 2달간 다이어트 하다가 너무 안먹구 빼면 요요온다구 해서 방법을 바꿨어요...
요즘엔 스트레칭, 싸이클30분, 런닝머신1시간, 훌라후프30분, 웨이트30분정도.스트레칭
이렇게 운동하고 먹는건 과식하지 않는 범위 안에서 먹고 싶은걸 먹어요...
대신 운동 전후 두시간이랑 자기 5시간전엔 암것두 안먹구요...
이렇게 해서 오늘 몸무게 재 보니까 63킬로그램이더라구요....
아직 멀었죠??ㅋㅋ제 목표가 48킬로그램이거든요...(키:163)
주변에서 다 그래요... 살이 왜르케 많이 빠졌냐구...ㅋ
근데 운동할때..시크릿 슬림 입구 하는게...너무 챙피했어요...
물론 지금두 챙피하지만...아무리 옷속에다 입구 한다지만 일단 몸이 둔해지는거랑가슴 부분이 살이 쏠린채루 너무 압박되가지구...이상해요...ㅠㅠ
저만 느끼는건가요?? 여자들꺼는 가슴부분을 다르게 만들었으면 좋겠어요....
그래두 확실히 시크릿슬림 입구하니까 살이 잘 빠졌던것 같아요...
땀두 많이 나구....전 아무리 운동을 해두 땀이 잘 안났거든요...
근데 이거 입구 하니깐..ㅋ 처음에 놀랬어요...땀이 너무 많이 나서...
그리구 운동할때요...
어쩔땐 운동하기 너무 싫잖아요...딴 생각을 하면서 해보세요..
자꾸 시계보면 더 시간이 안가니까 시계는 보지 말구요...
그럼 시간이 금방 가더라구요....
남들은 일주일에 3kg도 빠진다는데 전 4개월에 19kg빡에 못 뺏네요ㅠㅠ
목표 체중에 도달하면 다시 후기도 올릴께요....
관리자님도 응원해주세요...그럼 수고하시고요..
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