1500칼로리 식단 다이어트 식단 다이어트 식단 연령별 식단 다이어트 아군 적군 1000 kcal 식단 1 1000 kcal 식단 2 1500 kcal 식단 1 1500 kcal 식단 2 이상적인 식단 1500 kcal 식단 1 아침 간식 점심 간식 저녁 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 밥(150) 210 우유(210) 100 밥 (150) 210 사과(1/2) 65 밥(150) 210 애탕국(250) 150 냉이된장국(250) 80 무우국(250) 50 쥐어채볶음(20) 60 갈치구이(50) 70 연근조림(40) 40 연근조림(40) 40 풋고추멸치볶음(50) 100 도랑지오리생채(70) 50 김치(50) 15 김치(50) 15 김치(50) 15 475 kcal 100 kcal 475 kcal 65 kcal 365 kcal
