하루 1000칼로리 다이어트 식단 다이어트 식단 연령별 식단 다이어트 아군 적군 1000 kcal 식단 1 1000 kcal 식단 2 1500 kcal 식단 1 1500 kcal 식단 2 이상적인 식단 1000 kcal 식단 2 아침 간식 점심 간식 저녁 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 밤밥(60) 149.7 수박(100) 22 현미밥 (60) 170 수박(100) 22 보리밥(50) 183 미역된장국(27) 41.5 불고기(90.7) 67 무우국(100) 31 오이김치(100) 20 무우생채(80) 54 멸치볶음(20) 67 쌈장(15) 19.5 청포묵무침(60) 61.5 배추국(110) 11 배추김치(80) 15 211 kcal 22 kcal 403 kcal 22 kcal 360 kcal
