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좀더 자세히?? 3일에 3kg 빠진..^^
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저는 아침 6시 30분에 일어나서 밥을 먹습니다.
밥은 자기 평소밥에 반만 먹습니다.
그리고 7시쯤 골드젤을 다리 허벅지 팔뚝 뱃살 목에 고르발라줍니다.
물론 다리 한쪽에 최소 3분정도 마사지하구요(저는 골드젤 바를때도 땀나더군요..)..
그리고 반식욕조에 들어갑니다.
들어갈때 첨에는 발만 10분 담금니다..그래도 땀이 정말 많이 남니다..
그리고 나서 배꼽 아래로 몸을 담금니다..
이게 반신욕이죠..
첨에는 족욕에서 10분후에는 반신욕.. 반신욕은 20분 정도 더 해줍니다..
물의 열기가 식지안도록..
뜨거운 물도 틀어가면서.. 땀 정말 많이 흐르죠~^^
그리고 나와서 보면 8시가 넘더군요..^^
그리고 나서 나와서 20분동안 쉬고 다시 골드젤을 바릅니다.
아침에 바르던부위에 물론 이때 목에는 안바릅니다.^^
그리고 시크릿슬림을 입습니다..
그리고 아침에 방청소 걸레질 시작합니다. 설거지도하고..^^
그리고 나면 반식욕보다는 많이 아니여도땀 납니다..
그리고 더우면 벗으세요..
그리고찬물로 한번 샤워하고 시크릿슬림은 안입습니다..
밤 7시 30분 이후 다시 골드젤 바르고 시크릿슬림 입고
운동 갑니다..
빨리 것는것보다는 제자리 자전거가 땀이 훨씬 많이 나더라구요..
제 경우에는 제자리 자전거 30분 한면 온몸에 땀이 젓어서 윗옷이 축축해질정도 보입니다.
그리고 기력이 더남으면 10분정도 런닝 빨리 걷기 하구요.
그리고 와서 집에서 찬물로 샤워합니다..
사실 저는 이때가 제일 고통스럽습니다.. 운동할때 너무 더워서.. 물론 땀은 2배로 확실히 효과남니다..
찬물로 샤워하고 물한잔 마시고..나서 티비시청하고 잡니다..^^ 아침에 먹는게 다에요..
그상 안먹어도 잘 버티거든요?? 움직이는일이
별로 없어서..ㅋㅋㅋ
정말 놀랄거에요~^^
이거 3일만해봐요~^^ㅋㅋ 효과 만빵~^^
물론 저는 원래 몸에 열이 많습니다.^^
저는 시크릿슬림 그거 입어요~^^
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