복싱 다이어트 방법
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20일에 6kg 감량!!!저도 이런글을 남기는 날이 오네요 ㅋㅋㅋ
저는 이렇게 운동했슴다~
워낙 살에 대한 스트레스와 갑자기 찐 살때문에 어떤 운동을 할까 고민하다가 복싱학원에 다니게 되었죠~
집에서 골드겔을 바르고 웨어을 입고 학원으로 향합니다....
복싱학원 관장님은 남녀 상관없이 아주 힘든 운동을 시키시더군요 ...관장님 미워요 ㅠ.ㅠ
제가 한 운동순서는 이러합니다....
준비운동(맨손체조) 5~10분 → 복싱학원 안 20바퀴 돌기 → 줄넘기 3분뛰고 30초 쉬기 (총3세트, 즉9분) → 런닝머신걷고 뛰고 30분 → 복싱의 기본자세 팔올리고 제자리 뛰기 3분뛰고 30초쉬기(총3세트) → 다시 줄넘기 2세트 → 마무리 스트레칭
이 모든걸 하고나면 1시 30분 정도의 시간이 지납니다....
온몸은 땀투성이에 옷이 모두 젖게 되죠~~~
일반 헬스장은 혼자 알아서 운동해야 하지만
복싱학원은 관장님이 1:1 로 트레이닝을 해주시니 헤이한 마음도 바로잡을수 있고 쉬지않고 정말 열씨미 하게 되더군요~
전 이렇게 운동하면서 진짜로 배고픈날은 먹고싶은거 먹기도 하고 주말 저녁에는 남친 이랑 맛있는거 사먹고 완전 굶지는 않았다는거죠....
그렇게 먹어도 요요 현상이 없습니다.
운동시작하고 20일정도가 지났네요~ 6~7kg 빠졌구요....
특히 팔뚝이랑 허벅지 살이 마니 빠졌습니다...
일반 헬스가 지겨우신 분들은 복싱 한번 권해볼께요~~
단, 슬림웨어를 꼭 입으셔야 합니다..ㅋㅋㅋ
전 귀찮더라고 겔 꼭바르고 웨어 챙겨입거든요~~
근데 얼마전에 구입한 팔뚝용에 찍찍이가 첨 구입때부터 부실하더니 지금 잘 붙질 않네요
보내시기 전에 한번도 확인 하셔야 할꺼 같네요 ㅎㅎㅎ
구입하신 모든분들 좋은결과 있으시길~~~~~~~
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