ȸ α

쇼핑몰

시크릿슬림

사용후기

다이어트 백과사전

셀프 다이어트

생활 다이어트

고객센터

다이어트 알고하자

다이어트 상식

다이어트 운동

다이어트 식단

다이어트 허와실

다이어트 생활습관

다이어트 약물

다이어트 스트레칭

다이어트 클리닉

다이어트 식사

다이어트 음식

다이어트 칼로리

일주일 다이어트

1달에5 키로빼기


103kg 아줌마 30kg 감량
몸무게 70.9kg 나가던 46세 아줌마입니다

한달 5키로 감량

2주전에 후기쓰고 오랜만에 다이어트 성공하신분 있나해서 또 들어와 봤어요^^
제가 후기쓰고 두 분밖에 후기가 없네요~ㅋㅋㅋ
전 오늘까지가 다이어트 시작한지 딱~한 달째거든요

한 일주일전부터는 엠투 60캔 구매해서 운동전에 마시거나 느끼한 음식 먹고 나서 한캔씩 마시고 있어요~
2주동안 2킬로 빠졌다고 후기올리고 나서 운동과 식단을 쪼금~바꿨거든요

워낙 아침 저녁으로 바나나와 우유를먹곤 했는데요.
요즘엔 아침저녁으론 토마토간 것과 삶은 콩, 오이를 먹고있어요~ 점심때는 밥 먹고요~ 대신 소식으로^^
운동은 워낙에 등산을 했었는데 남자친구가 등산을 많이 하면 칼로리 소비는 많지만
나중에 다리에 근육이 많이 생긴다고 살을 어느정도 빼고 유지할때 등산을 하라고 조언을 주더라구요~
그래서 빨리걷기로 운동을 바꿨어요~

집부터시작해서 동네 외곽쪽으로 쫙~걷고오면 1시간 반에서 2시간 정도??
등산보다는 땀이 많이 나는 것 같진 않지만 집에와서 스트레칭해주고 시크릿 슬림 벗으면 땀이 꽤 나있어요.
주말엔 식단을 제대로 못지킨 적이 많아요 가끔 주중 저녁때 고기먹을 때도 있고
그래도 왠만하면 운동을 안빠뜨리고 하려고 노력했어요~

운동못한날은 집에서라도 괜히 시슬입고 스트레칭하고 몸 흔들어대고 요가라도 하고ㅋㅋㅋ 불안한마음에ㅋ
어저께도 저녁때 고기를 먹는 바람에 쬐~금 불안하더라구요ㅋㅋ
혹시나 1킬로가 올라가지 않았을까해서..ㅋ
운동하고 둘아와서 체중계에 올라가보니!!!!!!!!!! 왠걸~올라가기는 커녕 1킬로가 더 내려간거있죠!!!!
15일만에 4kg 감량
그 어느때보다 기분 짱 좋더라구요~
오늘까지 딱! 한달째 67kg로 시작해서 62kg~5키로 감량~

50kg대로 진입하기 위해서 더 열심히 노력할려구요~ㅋㅋ
아마 시슬없이 맨몸으로 운동했으면 결과가 이정도 까지 좋진 못했을꺼 같아요^^

엠투를 먹어서 더 효과가 있었을 수도 있고~ 아참!!!! 엠투먹고 좋은점 하나더~ 배변이요~
저 변비 엄청심하거든요 ㅜ.ㅜ
3일에 한번은 기본이었고 심하면 5일까지 화장실 못간적도 많아요.
다이어트 시작하면서 더 심해진거죠;;; 근데 엠투먹으니까 2일에 한번이나 하루에 한번은 변봤답니다.
식이섬유가 많이 들어있어서 그런가봐요

암튼 출근하자마자 기분이 좋아서 후기 참.... 길게 남기네요^^
여러분도 화이!!!!!!!!!!!!!!!!!!










1달에5 키로빼기 - 1달에5 키로빼기 안내, 1달에5 키로빼기 정보, 1달에5 키로빼기 방법

수원비만치료

청주비만관리

허리사이즈표

적정식사량

카페인과 체중

다이어트 효과좋은 운동

살잘빠지는운동시간

종아리살빼는운동

단시간에다리살빼기

팔뚝다이어트

팔둑살 빨리 빼는 법

여성헬스복

하체비만다이어트

단기간 하체 다이어트

식욕억제제효과

단기간 다이어트 방법

걷기운동 뱃살

하체비만탈출

20kg 빼면

물살빼는법

줄넘기 다이어트 성공후기

일주일만에 2kg빼기

80kg 다이어트

1주일 6키로 감량

한달에 8키로

다이어트 쇼핑몰

복부비만 다이어트

남자아랫뱃살빼는운동

뱃살 빨리 빼는 방법

뱃살빼기 운동기구~

산후뱃살다이어트

여자 뱃살

복부 다이어트 운동

아줌마 뱃살

아줌마뱃살빼는법

혼자배살빼기 제일좋은운동

단기간뱃살빼는

남자 복부관리

상복부운동

배살빼기좋은운동

여자 배 근육

뱃살 빼는 운동 후기

엉덩이살빼는법

40대 다이어트

두꺼운 팔뚝

결혼전 다이어트

2주5kg빼기 운동

45kg만들기

걷기 다이어트 한달

살10키로빼기전후

운동다이어트성공후기

허벅지살

한달에살10키로빼는운동

체지방분해약

5키로 감량

2주 다이어트 운동 식단

살빠지는옷

바디슬리밍제품 추천

서비스이용약관

개인정보취급방침

에스크로

개인정보보안