오 ㅇㅇㅇ예^^
2주만에 드뎌6키로 감량했어요.
관리자님 축하해주세요.
넘좋아요.

전요 맨날맨날 몸무게를 체크한답니다.
그재미가 꽤 쏠쏠하거든요.
걍 파워워킹만해서 안되는거 같아서 가정용 런닝머신 살려다가 스탭퍼 하나 싼걸로 구입했어요.
2일했는데요.

스탭퍼 1시간 하니까 땀이 장난 아니게 나네요.
어제부터 운동다시 시작했거든요.
그동안1주일은 마술에 걸려 운동할수가 없었거든요^^
운동얼마나 하고싶은지 몸이 근질거려 죽는줄알았어요.

운동두 중독이되는거 같아요.
몸무게가 줄어드는재미에^^.오늘 아침엔 애땜에 30분 일찍 일어났어요.
일어나자마자 골드겔 마사지 하고 슬림웨어입고 식사준비하고7시에 밥먹었어요.
9시에 스탭퍼 1시간 밟았는데 땀이 장난아니게 나요.줄줄흘러요
아주.벌써 물은 500미리 생수통에 2통 마셨어요.
하루에 물을 3천 미리는 마시는거 같아요.
물은 아무리 많이 마셔두 살 안찌나봐요.

지금64키로거든요.
시작할때70.2키로였어요. 저요 계속 힘내게 응원해주세요.
그날을 위하여 홧팅^^... 홧팅~




다이어트

다이어트란 단순한 체중감소가 아니다.
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진정한 다이어트란 과도한 체지방을 줄이고, 근육량은 늘려서 항상 활력있는 삶을 누리게 하는 것이다.
이러한 건강한 다이어트의 성공은 바른 식습관, 꾸준한 운동, 균형있는 생활습관 등이 삼위일체가 되는 속에서 이루어진다.