무조건 몸무게를 줄이려고 하시다가 요즘 골다공증으로 고생하시는 분들이 많습니다.

몸무게를 집중적으로 신경써서 줄여주는 경우는 정말 심각한 과다체중비만인 경우에 적합합니다.
하지만 대부분의 한국인은 과체지방으로 인한 비만체형인 경우입니다.

그러므로 사이즈가 줄어드는 방법이 가장 올바른 다이어트 유형입니다.
그게 바로 체지방이 줄어드는 증거입니다.

예를 들어 뼈가 튼튼한 분은(통뼈) 뼈가 가느다란 분들과 비교하면 뼈 무게만 5킬로 이상은 더 나갈 수 있는데 이를 무시하고 무조건 몸무게에 집중하여 살을 빼다보면 골다공증 등 심각한 부작용에 시달릴 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
단순한 몸무게의 감량보다는 체지방의 감소가 체형을 먼저 아름답게 만들어 줍니다.