키 160에 61킬로에요

허리가 아프신 분들은 상체나 허리를 많이 움직이는 운동을 하지 마시기 바랍니다.
가장 추천하는 운동은 실내자전거입니다.

강도를 약하게 해두고 하루 1시간 정도만 꾸준히 하세요.
항상 건강부터 잘 챙기시면서 운동하시는 것 잊지마세요~~
참 허리 안좋으시면 평소에 복부용 착용하시면 많이 도움이 될거예요.
너무 타이트하게 하지 마시고 그냥 흘러내리지 않을 정도로 착용하세요..

홧팅하세요~~





저는 키 160에 61킬로에요.

평소에도 허리가 별로 좋지 않았는데 두아이 낳고 육아로 인해....허리가 많이 안좋아. 교정 속옷을 착용중이에요.

그런데 몸무게가 많이 나가서 그런지...더 몸이 좋지 않은거 같아....

다이어트에 관심이 생겨 이것저것 검색하는 중에 알게된 시크릿슬림 다이어트...
아...이거다 생각이 들어..바로 결재~~~~

사진 후기 정말 도움이 많이 되네요.
저도 열심히 해서...사진 올리께요^^

전 50킬로가 도전인데.....일단 50대로 진입하는게 먼저겠죠.....
허리가 아파 잘 될런지는 모르겠지만 식이요법을 병행해서....살빼고 싶네요^^

골드겔 너무 좋은거 같아요.
어제 처음 발라봤는데 살이 보들보들....
조만간 열심히 노력해서 변화된 모습 올릴께요^^
사진전 사진을 올리고 싶지만...나중에 한꺼번에 같이 올릴께요^^
좀 창피해서..ㅋㅋ