오랫만에올립니다

지금 속도로 하셔도 충분합니다.
점심은 드시고 싶은 음식 좋아하는 음식 드시기 바랍니다.
 다만 너무 많이 드시지 마세요.
저녁도 완전히 굶는 것보다는 오이나 무우같이 섬유질,수분이 많고 공복을 채워주지만
칼로리가 아주 작은 음식으로 빈속을 채워주시는게 오히려 도움이 됩니다.
57킬로까지는 한달만 열심히 해도 뺄 수 있을거예요.

홧팅하세요..



 삼일전부터 시크릿슬림을 입고 운동 합니다..
 아침에는 간단히 먹고 아침 10시에서 1시간 동안 러닝머신 합니다.
 속도는 50에서 58로 정도 로 하고 있습니다.
 속도를 더 높여야 하나요??
 글구 점심은 제가 먹고 싶은위주로 먹을려고 하는데..
 면 종류 도 먹고 ..저녁은 굶고...
 관리자님 저 잘하고 있는거예요??아니면 점심을 먹지 말까요??
 지금 은 64인데 57까지만 빼고 싶어여...
 혹시 제가 먹는 것에 이상이 있나요??