놀라운 변화가 일어났어요

5월부터 입고 시작해 이제 한달하고 열흘째네요

20일정도는 잘 하다가 석가탄신일 연휴로 1주일 쉬고

다시 운동시작한지 1주일만에 감기에 걸려 그 핑계로 다시 1주일쉬고,,,,,,

한달 열흘이라도 2주 빠졌으니 거의 한달정도네요

근데 놀라운 변화가 일어났어요

체중이 확~~ 줄어서 ,,,스트레스 받을까봐 
처음빼곤 저울에 안 올라갔어요,,,
단지 옷 입는게 편해졌구나,,,라고만 느끼고
게으름 피우는 기간동안에도 폭식은 조심하고 식사는 줄이되 꼭 했어요

보는 사람마다 살빠졌다고 말해줘서 기분은 좋았지만
그래도 저울엔 안 올라갔어요,,,

근데 어제 큰 맘 먹고 올라갔는데,,,, 헐~~~~

제 눈을 의심했어요

물론 옷 입을때나 샤워할때 눈에 띄게 살이 빠졌다는 걸 느꼈지만

많이 빠져야 3~4kg정도 겠거니 했어요

근데 예상외로 많이 빠졌더라고요

제가 160 에 79.8이였는데 지금은 72kg이예요

원래 6월까지 목표였는데 이제는 욕심이 생겨 6월말까지 70 이예요

목표를 무리하게 안 잡고 한 게 오히려 스트레스 덜 받고 도움이 된 것 같아요

헬스도 일부러 한달씩 끊어요 1년하니까 오히려 더 안가더라고요

그동안 제 패턴은 아래와 같아요,,

 

아침: 바나나 1-2개 삶은 달걀 흰자만 2개 원두커피 한잔

        때로는 닭가슴살에 오이 버무려 먹거나 때로는 밥도 먹었어요

 

점심 : 반드시 밥을 먹되 먹고 싶은 위주로 먹어요

         돈가스를 좋아해서 자주 먹되 밥은 반 공기, 되도록이면 잡곡을 먹되 야채도 같이 먹었어요

 

저녁 : 바나나 1-2개 삶은 달걀 흰자 2개 때로는 닭가슴살

         반드시 6시전에 먹고 시간을 놓쳤을시 바나나만 먹어요

 

그리고 자전거 30분~1시간 (컨디션에 따라)

빨리 걷기 40분 근력운동 15분

 

이런 패턴으로 했더니 좋은 결과가 있네요

그리고 주말은 쉬어주고 한끼정도는 먹고 싶던거 먹었어요

제가 다이어트를 하면서 느낀건데 반드시 식이요법과 운동이 병행되어야

한다는 거예요,,,

거기다 살이 처지지 않고 예쁘게 살을 빼주는 시크릿이 있어 더 좋았어요

지금은 버거운 77이지만 겨울엔 편한 66을 목표로 꾸준히 시크릿 입고 달려볼랍니다

피부도 고와지고 땀도 확실하게흘리게  해주는 시크릿 넘 좋아요~~~~~