일주일만에...3키로달성!!

하루에 두끼 먹으면서 열심히 다이어트를 햇다 ..
아침.낮 으로만 먹었다..(점심을 쫌 늦게 먹엇다)아침 저녁으루 40분~50분씩 런닝머션을 하였다...

물론 운동을 하기전에 시크릿슬림을 착용하엿다..
배 종아리 허벅지부분에 골드겔로 5분동안 마사지를해주고 기대없이 mp3를 귀에꼽고 런닝머션에몸을 마껴 열심히 운동을 하였다..

그리고 나는 다이어트를 하면서 한가지습관을기르기 시작했다...
우리집이 고층인데... 계단으루 걷는것이다!!<운동 효과 만점>

줄넘기는 할수잇을만큼 조금씩이라도 하였다.
또 음식 조절도 두부.도토리묵.콩자반.콩나물무침.종류로 바껏다예) 에전 식단: 고기등.인스타식품 위주
앞으로도 열심히 운동을 하겠다

아무튼3키로 빠져서 기분이 너무좋타 ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무조아..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ