20일만에 4kg 줄었습니다

안녕하세요?

 

전에 첫도전 후기올렸습니다.

 

첨엔 일반싸이즈로삿다가 너무조아 딸아이까지 권유해서 같히...

 

저는 조금변한것 같아 특소를 항개더 구입했어요 일반싸이즈는 딸아이주고

 

전 좀더 작은특소를구입..첨앤 제일 밖갓쪽을 잠그고 입었는데여 지금은 중간에 잠그고입는답니다

 

20일만에 몸무게가 4kg 줄었습니다 .

64키로에서 지금은60키로랍니다 "5 "자도 보이더라구요..ㅎㅎ

 

허리도 만이 들어가구요. 제가 뱃살이 좀 쳐져있었거던요.
 
그런데 타이트하게 빠진거에요 너무조아요.

 

식이요법,아침엔 선식 점심땐 밥 야채위주로 저녁엔 단백질위주로 닭가슴살 셀러드,쇠고기셀러드..
등등  저칼로리위주로 하루에 물을 만이 먹을려고 노력했구요

 

하루에 한시간 이상 땀날정도로 운동틈틈이 스트레이칭,주3회아쿠아로빅,하루종일 슬림을 착용할정도고요 .

딸내미도 3 kg빠졌어요
좀 슬립해진 모습보고 더욱열심히랍니다

 

운영자님 저희들도 열심히하죠?