일주일에 3.5kg

시크릿슬림 올바디세트를 산지 드디어 1주일 넘게 운동을 해 봤습니다!
골드겔은 어디갔는지 없어져서 못 썼지만요 ㅠ_ㅠ

 

시작할때 몸무게는 자그마치 70 kg이였는데요! 지금은 66.5 kg 이 되었어요~

아침은 우유에 미숫가루 타서 마셨구요~
점심저녁은 두시간에 한번씩 현미밥에 오이무침 먹었어요! 한 4-5번 정도?
그리고 밤에 gym에 가서 5분 걷고, 30분 뛰고 (~4 mph), 5분 걷고, 그리고 근력운동 했어요.
시크릿슬림은 상체 하체만 입고했어요. 도저히 팔과 종아리용은 창피해서 할 수가 없더라구요 ㅠ_ㅠ
대신에 배에 하는거랑 종아리용은 잘때 하고잤어요! 지금도 하고있구요 :)

근력운동은 abdominal/back 매일매일, 그리고 lower body는 월수금.
팔운동은 안했어요~
이렇게 운동은 일요일 빼고 월-토 해서 6일 했습니다.
일요일에는 외식도 했어요!
음료수도 마시고~ 일주일동안 못 먹은거 먹었어요...
안그러면 너무 스트레스 받을까봐 ㅠ_ㅠ

 

오늘 (월요일) 은 저번주에 한 것 그대로에 아침저녁으로 요구르트 먹었구요!
운동후에 시크릿슬림 안 입고 훌라후프 10분 했어요.

 

제가 놀면서 한것은 아니구 하루에 10시간정도 부모님 일 도와드리면서 한거라 평소보다 많이 움직였기는 해요.
근데 정말 시크릿슬림 아니였으면 일주일만에 3.5 kg은 말도 안되었을듯 ㅠ_ㅠ
너무너무 고마워용

 

골드겔 썼으면 효과가 더 좋았을까요? 휴 ㅠ_ㅠ 아무리 찾아도 없네요...

 

아무튼!! 다음에는 꼭!! 사진후기 올리겠습니다~
다들 화이팅이요! 
바이바이